バランスボールで快適に
私はいつもダイニングテーブルでPC作業をしています。
座りすぎを防ぐために、時間を決めて立ち上がるようにしていますが、肩こり、腰痛に悩まされてきました。
ダイニングテーブルの天板までの高さと椅子の座面までの高さの差（差尺）が27〜30㎝というのが、食事には適しているそうです。
我が家は30㎝でした。
ただしダイニングテーブルでPC作業をするためには、2㎝ほど低めの天板にすると良いそうです。（差尺28㎝）
ということで、クッションで差尺を調整してみましたが、相変わらず腰痛が治らない。
私の場合はディスプレイを見ながらする作業が多いので、ディスプレイが目の高さに近い方が良さそう。
そこで椅子の高さを低くしてみようとしましたが、ちょうど良い高さの椅子がない！
とりあえず1ヶ月ほど前から息子のバランスボールを借りて、椅子がわりにしています。
バランスボールに座ると椅子より4㎝ほど低くなります。（差尺34㎝）
ディスプレイがちょうど目の高さになり、自然と背筋が伸びるので腰痛がなくなり、作業も捗ります。（私個人の感想です）
バランスボールに座ると、最初は船酔いのような感覚になってしまうことがあるので、徐々に座る時間を長くしていくと良いと思います。
外出自粛期間を利用して、長らく物置き化していたワークスペースを私の作業スペースに改良中です。
ワークスペースの椅子は、高さ調整できるものをこだわって購入しようと思います。
それまではバランスボールが活躍しそうです。
同じダイニングテーブルと椅子で10年以上ずっと腰痛に悩まされていたのに、今まで何の対策も考えなかった私。
何やっていたんだろう。
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