好きなことを楽しむ日々

好きなこと、好きな場所の記録です

美味しいコーヒーの先に

月に1日だけオープンするカフェに行ってきました。

ボランティアの方々が淹れてくださるコーヒーが本当に美味しいし、居心地がいいので、楽しみにしていました。

 

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今月のコーヒーは「マンデリン シナール」。

酸味が強くなく飲みやすいコーヒーでした。

 

常連の方が考えた漢字のクイズに挑戦している間に、もう一杯入れていただきました。

 

友人がこのカフェで楽しそうにボランティア活動をしている様子を見ているうちに、いつの間にか私もやってみたいと思うようになりました。

ということで、次回から私もメンバーに入れていただきました。

 

小さなグループですが、きちんと会則があり、長期的な目標がはっきりしています。

頼り甲斐のある皆さんに教えていただきながら、自分ができることを探していきたいと思います。

まずはハンドドリップの正しいやり方を習おう。

 

美味しいコーヒーが導いてくれた縁を大事にしたいと思います。

 

 

 

 

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自分をもてなす時間

今週末、夫が一時帰国するはずでしたが急に延期になりました。

夫の帰国に合わせて掃除したり、食材を準備したりしていたので、ドタキャンはちょっと残念。息子も父親と久しぶりに会うのは楽しみだったようです。

 

すっかり気が抜けてしまい、とりあえずゆっくりお茶を飲むことにしました。

熱いほうじ茶を、バンコクで買ったティーポットとティーカップで。両方ともお気に入りですが、久しぶりに登場。

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自分の為だけに丁寧にお茶の準備をすることで、特別感が感じられ、幸せな気持ちになりました。

もう少し頻繁に自分をおもてなししようと思います。

 

ソロ活に邁進するつもりはありませんが、1人の静かな時間が心地よくて懐かしい。

以前はこんな感じで穏やかな毎日を過ごしていたのを思い出しました。

 

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バンコクで買ったティーポット3つと母からもらった南部鉄器の急須。

また出番を増やそう。

 

 

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ゆっくりダイエットを始めて1年

年に一度の健康診断に行ってきました。

 

昨年の健診時に管理栄養士の方から「3か月で3キロ減量しましょう」とアドバイスされました。

「1ヶ月で1キロ減らす」という低めの目標値でしたが、リバウンドしないようゆっくり減らしていくのが良いとのこと。

 

・脂質の摂取を控える

・間食は200キロカロリー以内にする

・午後9時以降は食べない

 

という3つの目標を立てて、緩いダイエットをスタートしました。

治療の為のダイエットではないので糖質制限は必要ないと言われ、ご飯好きの私はひと安心。

毎日の食事を少しずつ見直し、間食を控えめにするだけでした。

 

1年で体重が7キロ減りました。いろいろな数値が改善しているのがわかると嬉しいですね。

 

管理栄養士さんによると、週の半分は間食のお菓子をやめて果物か乳製品にすれば、計算上は3ヶ月であと1.5キロ減らせるそうです。

 

最近あまり体重が減らなくなったので、間食の見直しは必要ですね。

 

健康診断が終わったら、美味しいケーキを買って帰るつもりでしたが自粛。

かわりに「飲む三ヶ日みかんと柑橘の酢」の牛乳割り。静岡のお土産にもらった、オークスハートの遠鉄百貨店オリジナルです。

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酢を飲んでいる感じはなく飲みやすいです。

 

ゆっくりダイエット、このまま継続します。

 

 

 

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タール火山から噴煙

今日の午後インスタでこんな写真を見つけました。

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フィリピン・マニラから車で2時間ほど離れたところにあるタール火山から噴煙が上がっていて、噴火の恐れがあるそうです。

私がインスタを見たのと同時に、夫からも連絡がありました。

メトロマニラのあたりにも火山灰が飛んできているようです。ニノイアキノ国際空港もクローズとのこと。

夜になり警戒レベルが3から4に上がったようで心配です。

 

昨年11月にタガイタイという街のホテルに1泊しましたが、そのホテルの庭から見えるのが、世界最小の火山と言われているタール火山です。

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この風景が好きで、これまでに3回タガイタイに行っています。またこの美しい風景を見ることができますように。

皆さんが無事に避難できますように。

 

 

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新体制発表会見を見ながら

私が川崎フロンターレを応援するようになってから10数年になります。

フロンターレのチームカラーがサックスブルーと黒なので、無意識にサックスブルーのものを選んでしまいます。(赤やトリコロールはまず選ばないです。)

 

今日はその川崎フロンターレの新体制発表会見の配信を自宅で見ていました。

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フロンターレの新体制発表会見は3時間越えの長丁場です。会見が終わった後にもインタビュー等が続くので、今日も14時から18時まで見ていました。

 

今年は若い選手が多く、フロンターレが世代交代の時期にきているのが感じられます。高卒、大卒の新加入選手が緊張しながら挨拶をする様子を、彼らの母親のような気持ちで見ていました。

 

なかなか試合を観に行く時間がないし、サポーターが急増してチケットが取りにくくなり、最近はDAZN観戦ばかりですが、今年はスタジアム観戦を増やしたいと思います。

 

私の推しだった知念選手が大分に期限付き移籍

かわりに誰に注目しようか考えながら配信を見ていました。

新加入のブラジル人選手、マテウス選手にしようかな。真面目そうな選手。

キャンプ中に体がもう少し引き締まることを期待して…。

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若手の育成をしながら複数タイトルを狙う1年がもうすぐスタート。

来月の開幕が待ち遠しいです。

 

 

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IKEAで買い物

久しぶりにIKEAに行ってきました。

新横浜で用事を済ませて、そのままシャトルバスで向かいました。

セール中でしたが、空いていてゆっくり見て回ることができました。

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いつもなら額を10数個まとめ買いするのですが、今日は見るだけ。

IKEAの額は軽くて使いやすいです。アクリル板がもう少し厚いとなお良いのですが…。

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今日の購入品はかなり少なめです。

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買うつもりだった保温ポット。

コーヒー用です。

 

後ろのバッグのようなものはテレビの後ろなどのコードをまとめて入れておくためのものです。埃除けになりますね。

セールで499円だったので、試しに購入してみました。

 

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保存袋はよく使う小さいサイズと、初めて縦長の袋を買いました。パスタを入れるのにぴったりでした。

あとは何に使うかわからないけれど買ってしまったIKEAのバッグのチャーム。

などなど…

 

IKEA繋がりで、我が家にあるIKEA製品の中でいちばん活躍しているものを紹介します。

3段のワゴンです。(製品名 ロースフルト)

サイズは2種類あります。

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我が家には小さいサイズのものが2台あり、私と息子それぞれの小物を入れてリビングに置いています。

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私はPC、タブレット、周辺機器、辞書、筆記用具、メガネ、ハンドマッサージ器などを入れています。

リビングのテーブルで作業をすることが多いので、テーブル周りが散らかりがちでしたが、このワゴンのおかげでだいぶマシになりました。来客時にはワゴンごと寝室に持っていきます。

とても便利です。

 

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フィリピンコスメのレビュー

フィリピンコスメの簡単なレビューです。

備忘録的な内容ですが、よろしかったらお付き合いください。

 

 

まずは 【Kojie-sanのクリーム】

benitoite.hatenablog.com

 

 フィリピン滞在中から、朝晩のお手入れにkojie-sanのクリームを使っています。

パッケージは怪しげですが、フィリピンでは有名な化粧品ブランドで欧米でも人気があるそうです。

前の記事でも書いたように、日本の冬に使うのには若干しっとり感が足りないかなと感じます。しかし乾燥している感じもなく、普段用には十分です。

先日、肌診断をしてもらった際にも問題はなかったです。

自宅でノーメイクの時には、朝晩だけでなく日中も使っています。お手頃価格なので心置きなくたっぷり使えます。

美白効果はまだあまり感じられません。年齢を重ねると肌のターンオーバーの周期が長くなるそうなので、そう簡単には効果を感じることはできないでしょうね。

まだストックがあるので期待しながら使い続けてみます。

 

【human 🖤 natureの石鹸】

膝、肘、踵などの角質除去用の石鹸を11月中旬から使っています。 

benitoite.hatenablog.com

 

冬になると悩まされていた踵のカサカサが今年はなく、とてもしっとりしています。

保湿クリームは昨年と同じものを使っているので、石鹸が効いているだろうと考えています。オーガニックのものが私の肌に合うのかな。こちらもこのまま継続して使います。

前の記事で「マニラでは専門店が行きやすい場所にない」と書きましたが、SM Megamall にようやく専門店ができたそうです。

 

 

最後にコスメではありませんが、Honey Cider Vinegarのことも。 

benitoite.hatenablog.com

  

毎日、牛乳に混ぜて飲んでいます。

飲み始めてまだ1ヶ月弱なので、際立った効果があったわけではありませんが、お酢が身体に良いというのを徐々に実感しています。

年を取るにつれて高くなってきた血圧が少し落ち着いてきました。はちみつ酢の効果だと思いたいです。

もう残り少なくなってきたので同じようなものを探していますが、値段が違いすぎて購入するのを躊躇しています。次回はもっとたくさん買ってこよう。

 

以上、私見ですが参考になれば嬉しいです。

 

ご訪問ありがとうございました!

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