好きなことを楽しむ日々

好きなこと、好きな場所の記録です

2020-01-15から1日間の記事一覧

ゆっくりダイエットを始めて1年

年に一度の健康診断に行ってきました。 昨年の健診時に管理栄養士の方から「3か月で3キロ減量しましょう」とアドバイスされました。 「1ヶ月で1キロ減らす」という低めの目標値でしたが、リバウンドしないようゆっくり減らしていくのが良いとのこと。 ・脂質…